行车安全之切勿疲劳驾驶

预防疲劳驾驶

是个老生长谈的话题

疲劳驾驶

是导致交通事故发生的

主要原因之一

“秋乏”很容易导致疲劳驾驶

危害交通安全

怎样才能在开车时

不犯困呢？

接着往下看吧！

如何预防疲劳驾驶？

勿疲劳

尤其是长途司机，往往一跑就是七八小时甚至更久。人的精力毕竟是有限的，不可能像上了发条的机器一样一直运作都不知疲倦。所以最好能每隔两三个小时就停车休息一下，等待体力恢复再上路。

勿饱食

上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。假如你吃的过多，就会令全身的大部分血液都集中在胃部帮助消化，这样一来大脑供血不足，人就容易感到没精神，有疲劳感。

勿吸烟

有人觉得的香烟中含有烟碱、尼古丁，是提神的利器。殊不知这种刺激作用仅限于吸烟当时，吸烟后反而会比之前更无精打采。并且香烟产生的烟雾也会刺激眼睛流泪，从而影响驾驶员的视线。另外，驾车时吸烟是违法的。

抹药油

清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车时感觉脑袋发晕，可及时涂抹一些在太阳穴，帮助缓解头脑胀痛，并且清涼的感觉也能让人神智清明。

嚼薄荷糖

薄荷气味清新，味道清凉，能够使人神清气爽、精神振奋。在开车的时候可以含一颗薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同样，也可以用咖啡、浓茶来提神。

轮换开

如果与你同行的伙伴中，也有持驾驶证的，那么在旅途中就可以轮流开车避免了一个人开完全程过度疲倦。

在此提醒您一定不要疲劳驾驶。

饮食需注意

摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡蛋和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

早餐摄取较多的热量

理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

常吃水果和饮果汁

水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、苹果中都富含这种矿物质。

饮食要清淡

油腻的菜肴可以使人饭后产生疲惫现象，使血糖降低，情结低落，工作效率下降。

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